L5 x 5set くるしいくるしい。

読解力は本を多く読んでも身につかない。読んで、考えて、悩んで、自問自答して、最後にアウトプットしてこそ読解力が深まる。先日買った書籍「世界最高のサイクリストたちのロードバイク・トレーニング:ツール・ド・フランスの科学」の評価がすこぶる悪いけど、この本に限らず本の「内容」をレビューはとても難しいと思う。

「本の内容」の評価をしているのかそれとも「自分が思っていた本」の評価なのか、はたまた「自分が理解できた」という評価なのか。たとえ本がどんなに良くったって「僕には理解が難しかったので、星1つです。」と書かれた日にはたまったもんじゃない。それは本の評価ではない。自分の理解が及ばない、というのは本の内容うんぬんとは別の問題として分離して考えねばならない。

この本に限った話ではないが、自分の能力以上のことを学ぶときはとことん理解できるまで繰り返し読む。最近は手取り足取りナビゲートしてくれる書籍が多いが、本来はあらゆる分野の本を横断しつつ読み進めるのが良い。一冊ですべてがまかなえるほど本というものは親切ではない。

論文の引用もそうだが、一冊の本を読むにも枝葉のように様々な本の知識を身につけながら読み進めるのが効率的だ。内容を理解するということは、100を1にしていく作業だと思う。

そんなこんなで、ローラー。今やっているのはどんなメニューで、何を鍛えるのかをよく理解することが重要だ。本を理解することと一緒。漠然と「内容は理解してないけど書いてあったから」では無意味だ。L5 315-325と少しゾーンの中でやや高めを狙ってトレーニング。5min x 5 レスト3min

以前のトレーニングでできたことよりほんの2-3W増やす。私ができるのは、1mmずつ進むような取り組み。継続して、少しづつ少しづつ上げてく。突然10Wも20Wも上がる世界ではない。1Wぐらいなら上がりそうだ。

最低AVが313Wで、良くて320Wまぁこんなもんだろ。それでもレスト3minはキツイぞ。体重は57.6kgと下降トレンドに入ってる。あと1kgは落とせる。そこで打ち止めかな。5min6倍は出したいところだけど、背伸びはしない。やれることを淡々と。地道でもいいから、継続継続。

真面目に低酸素システム輸入しようと思ってたら、そっち系のプロからDM来た。多分買う。サイズも、ダイキンのハイエンド除湿機ぐらい。騒音は50dbと静か。ほしい。