トレーニングも大詰め。

起床時心拍数35、体重56.1kg、フラフラ。疲れがピーク。夜5min Vo2max域。はじめは抑え気味に319Wかかって、そこから上げてくぞーと意気込んだが残りの四本が地獄絵図。パワー低すぎる。。。330W5本できたのにいまは320Wがやっとだ。

疲れがピーク。明日は某選手直伝のカーボローディング。西日本もこれで成功してるから、問題なし。

ピーキングのためのテーパリング −狙った試合で最高のパフォーマンスを発揮するために−

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河森 直紀
ナップ
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