夜な夜な

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昨日は週休日変更により、休み

次の修善寺までに体重を落とそうと決意

しかしガトーショコラやらスタバで抹茶ソイ(新メニュー

を食べて豚に

梅雨もおわり夏本番

摂取する水分量も増える

最近は家での水分補給も自転車並みだ

そこで、冷たい飲み物を飲むために

サーモスの水筒を愛用

冬は6時間以上コーヒーの温度を保ち

夏は24時に入れた氷水が朝出社する前に見ると、氷のかけらが残っている程の保温力を持つ

サーモスの水筒

サーモスがボトル作ってくれたらなぁと思いつつ夜練へ

最近のお気に入りはレッグプレス

以前は片足70kgだったのがいまや両足110kg

筋肉の低下を感じる

170w 30min up

以下続けて30min
250w 10min
260w 10min
270w 5min
300w 3min
330w 1min
1minは死亡しました

はじめっから踏めるなら踏めと思う

自身の脚質でわかってるのは後半にあげてく方がトータルの出力が高い

逆だと200w割ることも

練習後後輩女子3名と合流して

リカバリードリンク補給

繰り返される補給ドリンクと補給食にちぎれ寸前

補給もメンズじゃないほうが選手はうれしいかもね

試合中はそんなこと言ってられないわと思いつつ

練習や補給が足りなくなる暑い夏が始まります

うちのサーモス

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