道志みちTT じゃなくてLSDか・・・。

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道志みちは時期は違いますがこんなかんじです。

 

今日のテーマは

「暑い時間帯に練習しよう」

に設定。

暑かったので

「いのちをだいじに」

でもよかったかもしれない

朝は用事があり10時に出発

いつもの道志みち 信号は30km で3つ

まさにうだるような暑さ。気温33度

ボトルは1本というバツゲーム。

時間はあまり使えなかったので4時に戻れる1時を折り返し時間としそれまではひたすら進む。

 

東京は信号多いですが道志みちは別物。

アップダウンが続きます。

道志みちの道の駅にはお豆腐屋さんがありまして

食べログでも人気のお店
http://r.tabelog.com/yamanashi/A1905/A190502/19000597/

とうふやほたる

豆乳アイスがあります。

イソフラボンが豊富です。

これを食べて水をがぶ飲みして

休日の幸せそうなファミリーご一行様を横目に自転車に乗ろうと思ったとき

小さな子どもが虫かごを落としました。

ひろってあげて渡します。

虫が入っていましたが、私のOakleyのサングラスもその拍子に落としてしまい

このサングラスは虫っぽかったので

捕獲される寸前でした。

帰宅後、スタバでのひととき。

スターバックラテをフラペチーノにできますかと聞いたら、

コーヒフラペチーノにエスプレッソまぜるとうまいと聞いたので50円足して飲む。

うまい。

おすすめ。

他でやってるかはわかりません。

 

あ、距離110km

最近、スピードも距離も心拍も興味がなくなってきました。

心拍計も付けませんしスピードセンサーも外しています。

どれくらいの強度でどれくらいの時間乗るのかが重要と思います。

東京ではPowerTapがお友達です。

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