夜練 270w 20min

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疲れてんのかな

腰痛で普段の生活に支障が出るまえに

低反発敷布団を購入

かなり調子がいいが体が慣れるまで時間がかかるそうだ

人生のほとんどは睡眠というから自転車にお金をかけるよりも敷布団と枕にお金をかけてみてもいいかもしれない

本当はマニフレックスやテンピュールが欲しいがニトリの低反発もコスパがいいのでとりあえず、ニトリのを購入

枕はテンピュールです

今日は17〜19時で不覚にも爆睡

その後、ローラー

270 20min

up down 40min

足を止める要素として
心肺機能
筋持久力
気持ち

本日は気持ちでまけたワット

心技体とにてるわ
どれがかけてもだめだ

さて明日から土日出社の13連勤が始まります

そんななかでも練習はする(-。-;
と宣言しとこう、、、

IT土方と呼ばれるSE

本当ならマイシマ、KATOといけたのにね

さてがんばろ

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