フラフラ

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練習再開

したはいい

今日は徐々にならそうと、60分完走しようとした

30分あたりから、意識が盲ろうとしてくる

ワットは240近辺
降りてすたこら

鏡を見に行く

目の下がやばいヤバすぎる
血の気が引いている

中断

献立を考える
とりあえず鉄分とカリウム

脱水気味だったのにさらに汗をかくのはまだ早いかもしれない

玄米からミネラルを取ろう

自炊が滞っていたから冷蔵庫の中は腐ってしまった

でもコンビニのサラダように何日も経っても腐らないものより

生きている証は腐る事でも有るからしょうがない

三食食べて健康な身体に戻そう

体重 56.3kg

やばい

今週は土日休みになったら、行きたいとずっと思っていた練習にご一緒させていただける事になりました

実業団で走られている方たちなので楽しみ
着いていけるかは謎
病み上がりだから、無理せんとこか