トレーニング carson 80min

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日々コツコツとトレーニング。夜はタバタで済ませる。最近夜は毎日22:00を過ぎるので時間がない。それでも僅かな時間を見つけてタバタだけやってる。21:00より早く帰れたら娘と遊ぶ。昨日はバランスボードを斜めにして、缶を転がす遊びをした。そんなんでも楽しい。最近は一緒に寝たいらしく、布団まで一緒に入って、寝たらローラーをする。

最近は筋肉中の酸素濃度を計測しながらトレーニングをしている。貼り付ける部位で値が微妙に違うような気がしており、どこが最適な位置なのか確認しつつトレーニング。いろいろなデーターを取りながらメニューをこなすけど、傾向がわかってきた。carsonをやって、トレーニングは終了。その日の体調にもよるが、筋肉中の酸素濃度は日によって結構違う。

朝と夜でも違うし、まだ模索中。とはいえ、追い込める指標にはなるのでこれから使い方を覚えていこうかと。まだ未知のデバイスだが使いこなすのに一苦労。

世界一効率がいい 最高の運動 (日本語) 単行本 – 2019/6/29

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