朝練SST25min x2, 夜練335W 5min x3

先日井上さんと美山まで。相変わらずのマグロっぷりで、ほとんど前に出られず後ろにツキイチだった。申し訳ないなと思いながらも、自分的にはきつかった。。。また少しはローテできるようにフィジカル上げていかないと。確か2018,2019年は一緒に練習させて頂いているうちに、自分も気が付かないうちに強くなってた。

ここ数年の井上さんで一番コンディション良い気がしている。バイクコントロールもすごいし。やはりコツコツやるひとは強い。またお願いします😊

平日は淡々とSSTやる。ガcarsonやってたけど時間効率悪いのとレスト時間長過ぎるのでやめた。またベーシックなメニューに戻す。夜は5分走を。

どこまで追い込むかは緑色の酸素量見て決める。精神限界はすぐに訪れるが、生理的限界はまだ先にある。少しづつ追い込んで酸素を1%づつ削ってく。苦行だけど、限界に近づくためには最高の拷問だ。最後はほぼ0まで追い込んだ。

噓かほんとかはわからんが77という。まぁ、リザルトにも関係ないしトレーニングのモチベーション上がるぐらいかね。今週は広島。一つでも着順上げることのみ。成績求めて走る。補給はモルテン。ブログを見てくださってる方のご厚意で格安で譲っていただけました。本当にありがとうございます。