清滝下見

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電気があまりにもしょぼかったので下見程度に走る。

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22:00-24:00
昨日夜クライム 清滝峠 3本 30km
L3.5 程度で一定に道を覚えるつもりで
58.3kg

翌朝 
5:50-6:50
60min あしが硬い。なんかうごかん。一定ペースではしった

気休め程度にちょっとがんばる。
10min 215w
10min 221w 3.79kg/w
60min av 143w

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今週レースだけど、群馬頑張りたいからとくに休むつもりなし。

TSSがわかると回復するべきか出力からわかるから便利よね。

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