いい加減加減休みなさい！
と諸先輩方から言われたので素直に
きちんとアクティブリカバリして、
やりたかったパン作りをしてた。
今日の夜れん。
L3 av230wが楽にできる。
疲労が溜まっていると、体に負荷をかけた練習ができなくなるんだな。
しっかり休みをとり、しっかり栄養を取る。
当たり前のことだけどなかなかできませんな。
L3 50min 571KJ
部分的に、226wぐらい
今日は全粒粉、豆乳、黒ごまパン作りました。
クライマーじゃないけど比叡山でますわ
回復とは素晴らしい。
トレーニング
