回復とは素晴らしい。

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いい加減加減休みなさい!
と諸先輩方から言われたので素直に

きちんとアクティブリカバリして、
やりたかったパン作りをしてた。

今日の夜れん。
L3 av230wが楽にできる。

疲労が溜まっていると、体に負荷をかけた練習ができなくなるんだな。

しっかり休みをとり、しっかり栄養を取る。
当たり前のことだけどなかなかできませんな。

L3 50min 571KJ
部分的に、226wぐらい

今日は全粒粉、豆乳、黒ごまパン作りました。

クライマーじゃないけど比叡山でますわ

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