朝夜ローラー

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朝起きたら昨日こねて作って置いた全粒粉パンができていた。

通常のパンのグリセミックインデクスは100近い。よって食えば食うほど脂肪として蓄えられやすくなる。

全粒粉はおよそ50
玄米やササミと近い。

でもカロリー高いから注意よ。

今朝 1:03:33 625KJ
40min 220w

昨晩との合計1100KJとか