朝起きたら昨日こねて作って置いた全粒粉パンができていた。
通常のパンのグリセミックインデクスは100近い。よって食えば食うほど脂肪として蓄えられやすくなる。
全粒粉はおよそ50
玄米やササミと近い。
でもカロリー高いから注意よ。
今朝 1:03:33 625KJ
40min 220w
昨晩との合計1100KJとか
朝夜ローラー
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