体内時計

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完全に狂っている。

朝起きられない。
多分、帰りが遅くてご飯が23時頃になって寝るとき消化に力を使っているからだろうか。
逆算すると寝る前の三時間前21時には食べ終わりたい。

サイクルが異常に乱れてきている。
朝は光を浴びるとメラトニンが出て起きやすくなるらしい

そろそろ元に戻さないと

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