堺クリテリウムの前からやってる恒例のインターバルが昨日は自宅で仕事してたので出来なかった。
2200を回ったところで少し電話してから回す。
朝は30min回してから出社準備のリミットまでインターバル。
1min x 1min
376w
365w
345w
346w
377w
だいたい6.2-6.4w/kgで。
ご飯作らねば。
多分出来れば380ぐらいで回したいが。どちらかというと、パワー出すよりも最近は筋肉と相談しながら、出力を結果出せるようにしている。てを抜いて出力出すみたいな、、、
blogには書くなよ！と熊野で教えてもらった、乳酸をたまりにくくする物をを買った。エビデンスを見たり、調べたりしていると、NHKで特集組まれてたのんですね。
これはすごい。
熊野で去年よりも乳酸がたまらなくなったのはなぜかな？と考えたけど、多分単純に練習してるからだと思う。
初めから早くない自分のような人が、こうやって毎日ハムスターのように練習して、E1とかで前で走れるようになっていくblogの経過が面白いと言われた。
機材ネタだけが見られているんだと勘違いしていたけど、そういうことを言われると単純に嬉しい。
ひとつ言えるのは、ここまでやってこれたのは、やっぱりいろんな人が自分と冬の間も、怪我してるときも、ちぎれても、練習してくれたからだと思う。
一人で強くなった訳じゃない。
初心忘れるべからず。
