夜練 5分インターバル 329W, 336W, 339W

淡路島の翌日から夜勤。遠出の出張から帰ってきた。三日ぶりに自転車に乗る。最近夜間しか停止できないシステムのお守りをしてる。帰宅後すぐに夜練へ。今日は五分3本やってから一分五本。本当は10本やって合計5min x5と同じ時間にしたかったところ。

体重は58.3kg。線が細くなった。尻も小さくなった。食欲がないためどんどん体重が落ちる。初めの一本目抑え気味で入る。五分329W 5.64W/kg サラ足に近い。

二本目少し上げてく、336W 5.76W/kg なんか、足が軽い。気持ち悪い。普段なら折れてる。

三本目もあげ過ぎず、下げすぎず。339W 5.81W/kg おお間違いなくサラ足。このまま四本目行きたいところだけど疲労を貯めたくないので、一分インターバル。レストも一分。

423W, 398W, 390W, 383W, 368W 帰宅。

帰りにウィダープロテインバー食べて帰る。明日、広島県森林公園で第48回 JBCF 経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップがある。実業団で一番大きな大会だ。E1は7周。短時間なら持つかもしれないが後半は練習不足ですごく不安。

パワーが落ち切らないところまで体重をあと500g落として57.5kg程でレースに望みたいな。いや、実のところ58.3kgでBMI 20.3 。これぐらいがスタミナあっていいかも。

肉食って栄養つけて、きょうは早めに寝よう。パワー出てても結果に結びつかないと辛いわな。

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