夜練 10min平均更新

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パリルーベ見ながらこぐ。

ボーネンと自分の自転車は同じメーカーだ。

 

今日はぐるぐる回したあと、

よう脚まわるなぁ〜と不思議に思う。

群馬から足のむくみは取れず、

計測結果はで58.5kg

約700g up

 

うおお。

なんかベーストレーニングもいいけど、気分転換に10分もがき放題をプレゼントしてみた。

今できる10分。

ボーネンも頑張ってるんだから自分もがんばろうと

サイコンは見ない。

群馬の帰りに「意識が遠くなるほど追い込む」と言っていたきがしてたので

自分もそんぐらいおいこむ。

 

そのごMACにデーター読み込んでびっくり。

本日の合計ちんたらアクティブリカバリしながら

TOTAL 140min 950KJ

うち、

290w 10min (4.97w/kg)

おお〜あと0.03w・・・。

メーター見ないで10分目に死ぬつもりでこぐ。

Duration

Distance (km)

Work (kJ)

Average Power (watts)

xPower (watts)

Max Power (watts)

Average Cadence (rpm)

Average Speed (kph)

10:01

6.7

174

290

283

345

91

39.9

 

ん?電圧不良とか、機材故障疑惑が出てくるのでも一回確かめよ。

明日は5時からあされんです。

 

今日の一句

5wでても、かてないけれど、うれしいな。

おわり。