朝練 起きる練習

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昨日は店のささみを食いつくす。

罰ゲームは鳥皮だぜ。

その後寝る。

そういやゴールデンウィーク合宿したい。
昨年の合宿はまだ、鮮明にその記憶が残っている

当時の記録を紐解く。
ナカノくん、fjt、Y部さん、師範、キャプテン、ロデムさん、ユウくん、おくNさん、ウエピさん、まつけんさん、かまやんさんに加えフレッシュな脚のラ王さん、iこまさん、ひろさん、iわおさん 186km

この時メインはE1で構成され、それは地獄だった。
落車というか、滑落事件もあり。。。
どこかの帰りにまつけんさん、YBさんと三人でパックになって長い坂を登った。200wもだす力が残ってなかったが終わったあとは達成感があった。

そんなこんなで、合宿に向けてあげてく??
4:45起床。

バイクをローラーにセットしたり、色々してたら40分ぐらいしか乗れなかった。

40min 180wぐらいで。
今日はお休みの予定だったけど、起きることも練習だと思う。

毎日ルーティンワークをしていると何時に何をしないといけないか、その流れがわかってくる。

朝練するときはキッチンタイマーをそのデッドラインにセットしてからやる。
そうすると自分の準備次第や乗るまでのぐうたら時間がわかる。

デッドライン仕事法という時間管理の本がある
人間なんでも期限を決められたらその通りやるのだ。
それでもできない場合は、時間管理が悪いか、もしくはやる気の問題だと考えている。

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