朝練後の体重が57.3kgだった。
夜になるととたんに食べられなくなる。
この勢いで55kgまで落としたいが、勝手に落ちてしまうパターンは出力も落ちてしいかねない。
むしろこの体重ではBMI19.95なので、実業団で走っている人からしたら重たい部類に入る。
大体19.5とかそれくらいがベストのような気がしている。
睡眠もしっかりとっているし、ご飯も食べてる。
多分、運動量が多い割には一般人より変わらない食事量だ。最近甘いものも一切食べない。
ワインは友人と飲みに行く時だけ。
食欲がないと言うよりも満腹になる量が少なくなった。
にも関わらず、果物やツナ缶、塩っけの、ある物を欲する。
多分、ミネラル分が出ているんだろうか。
朝四時起きで、一日二時間ローラーの上にいると大体汗で体重が500-800g減る。
代謝は良くなるがミネラル分が心配だ。
単にミネラル不足かは分からないが、かなり栄養を自然のものから取り入れているのでちょっと困ってる。
