野菜と栄養のあるものを、とリクエストしたらモツ鍋を。
久しぶりに温かいご飯を食べたような気がする。
ほんまに美味しかったです(*^^*)
朝練 L3 30min av 200-230
インターバル 5本 1min L6-L6.5
大体6w/kgめやす。
360w
356w
358w
361w
355w
多分30secなら400w目安
1minなら370w
2minなら350w
でも重要なのは、ワットじゃなくて、最後まで垂れずにやる気力と、スムーズなペダリングが出来てるか。
その上で、出力が乗るようにしたい。
昔よりも心拍が上がらなくなってきた。
今も変わらずボーナスは嬉しいが、時間が欲しい。今年もwebからチラ見だけして、速攻定期預金へ。
今欲しいものとかあんまりない。
Stagespower170ならすぐツテで送ってもらえるんやけど回りで欲しい人聞いても、みんなパワータップあるからいらんと言ってた。
確かにいらない。
