調整を兼ねて

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本日のトレーニング

レッグカール 50RM
トータルヒップ 50RM
レッグエクステンション 50RM
レッグプレス 50RM

バイク
アップ140w/10min
220w/15min
250w/2min
流し 140w/5min, 100w/5min

ぶへー暑いよ部屋が
夕食は
キャベツ1/6, もやし1/2, ササミ一切れ, 鮭 1/2, 豆腐1/2,大豆少々
カツオ10キレ,

サプリメント: BCAA 7500mg,  マルチミネラル1、マルチビタミン3

体重56.8kg こんな具合。

はよねよ。

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