本日のトレーニング
レッグカール 50RM
トータルヒップ 50RM
レッグエクステンション 50RM
レッグプレス 50RM
バイク
アップ140w/10min
220w/15min
250w/2min
流し 140w/5min, 100w/5min
ぶへー暑いよ部屋が
夕食は
キャベツ1/6, もやし1/2, ササミ一切れ, 鮭 1/2, 豆腐1/2,大豆少々
カツオ10キレ,
サプリメント: BCAA 7500mg, マルチミネラル1、マルチビタミン3
体重56.8kg こんな具合。
はよねよ。
