パワーキャルではない。
専用のマシンを使って
勾配12% 10km/hで走ると250wぐらいらしい。200wで20分はしって、
250W10分
レッグプレス10RM x2
体つきというか、骨というか自分の体を見て思うのはヒルクライムとかじゃなくて、クリテとか、ロード向きか。
冬はビッグギアつけて、練習しようかしら
朝練 250w ラン
トレーニング
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