知り合いのアロママッサージへ。レース3日前までには緩めておきたい。全身やってもらって、私には不要だと思っていたデコルテまで。自転車乗るおっさん達はオフィスのお姉さんたちよりも女子力が高いかもしれない。
むくみを解消する調合で試す。やはり右側が硬いらしい。指が入らないそうだ。いろいろ緩めてもらって帰宅。おそらく次の日に足がダルければマッサージが効いてる。
今朝の朝練。だるい。これでいい。ケイデンスは120位で十三峠の麓まで。登りもケイデンス高く。5min 289W辛い。足が重い。これはこれでいいので、我慢して登る。帰りも120回転で。帰宅途中、今日から炭水化物解禁で、オレンジジュースで30gの糖質、オニギリで50gの糖質食べて出社。
寝る前にイナーメのリカバリオイルをぬってたのが効果出るといいな。やらないよりはましだな。
寒い時にオススメのオイルあったら教えてください。
イナーメ・スポーツアロマ Recovery（リカバリー）アロマオイル (50ｍｌ)
posted with amazlet at 14.10.16
Dissetare
