夜桜より夜景が綺麗な夜練習 311W 5.45W/kg 16:43

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夜桜見に行こうとしたけど、峠の道は暗すぎて断念。山頂を目指していざ一本ミドル走。家でローラーやるより楽しいな。パワーメーター使いながら練習しちゃうと、下を向く癖が着いてよろしくない。今日は爆風で前に進まない。

ミドル走: 16:43 311W 5.45W/kg

この強度でも余裕が出てきた。パワーメーター壊れてるかな。

体重は57.0-56.8kgを行ったり来たり。まだまだ減らせるな。パワーを落とさず56-55.5kgまで落としたいところ。無理しないで1月から一ヶ月1kgづつ相当緩やかに落とすということをしてきた。シーズンまでに良く出来たと褒めたい。

練習でロング走る時だけパンを食う。それ以外は平日炭水化物に気をつけた。玄米を朝と昼、夜は炭水化物は取らない。主にタンパク質。あと、業務中にマシン室っぽいところだとお菓子食べられないのが効いたな。デスクとかは無意識に食うからな。

家でパンを作るくらいのパン好きな私だけどあれ食い続けてたらやっぱり太るよね。一度自分で作ってみて、砂糖どんだけいれるんや!ということを知ってから避けてる。

とりあえず優先度として、伊吹山、舞洲TTと行こう。クリテは考え中。あと全日本実業団の新潟は絶対だな!。チームの元乗鞍チャンプのヒルクライマー(属性の)平田氏や村瀬氏が苦手な登りレース行くなら行こうかなぁ。ちょっと登るのが楽しくなってきた。

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