夜練 日曜日 トレーニング 2010.11.07 スポンサーリンク 明日は休息日。 なので回復走 19:00から出動150w*30minで終了。 回復走は30minの心拍60%ぐらいなんだとさ。 ランス・アームストロングのミラクルトレーニングより。 はよねよー。 一週間で1500キロジュール目指して練習します。 いつかは2000キロジュールまで・・・。