夜練　日曜日

明日は休息日。

なので回復走

19：00から出動150w＊30minで終了。
回復走は30minの心拍６０％ぐらいなんだとさ。
ランス・アームストロングのミラクルトレーニングより。

はよねよー。

一週間で１５００キロジュール目指して練習します。
いつかは２０００キロジュールまで・・・。