夜練 日曜日

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明日は休息日。

なので回復走

19:00から出動150w*30minで終了。
回復走は30minの心拍60%ぐらいなんだとさ。
ランス・アームストロングのミラクルトレーニングより。

はよねよー。

一週間で1500キロジュール目指して練習します。
いつかは2000キロジュールまで・・・。