夜練 水曜 200w * 60min

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これからジムへ
かなり寒くなってきた

帰宅次第作成_φ( ̄ー ̄ )

帰宅。。本日のトレは以下より。

とりあえず、本日は体幹を重点的にトレーニング。
体幹が弱いとこいでいるときにどうしてもブレるそうだ。
なので体幹、裏表しっかり負荷をかける。

本日は定時退社日なのでじっくりメディオ
200w*60min 720kJ
170w*10min アップ
火曜564KJ
水曜720KJ

TOTAL 1284KJ
一週間2000KJの目標は案外行けるかも・・・。

そういや自転車に乗っている恩恵か、
大阪駅で乗換の人ごみが多い朝の時間帯時に、
大きい体でガシガシ進む人をアシストと見立て、後ろに付いて行くと
乗換が楽になることに最近気づきました :lol:

来年もう一台新車買う予定!