ウェイトトレーニングを活かす技術

この光る物体は、サイリウムと言うらしい。釣り人はルミコと呼んでいたはず。これが回転するとなお喜ぶわけで。

月曜日はいつもどおりジムへ。レース続きでウエイトトレーニングができなかったからどうも左右のバランスが悪い。左が特に弱い気がする。エアロバイクを20分やるだけで滝のように汗が流れる。

そのあとスクワットをいつものように120kgx10回 3set、ランジは90kgで。そのあとチンアップ、腹筋90で悶絶して、ローイング。ちなみに、キントレは補助的なトレーニングで、これをやったからといって自転車選手として強くなるわけではない。

淡い期待があるが、パワーはトルクと回転の積算なので、ウエイトでトルクを上げても神経系の回転が落ちればイーブン。

思うに、このパワーを進ませるためのペダリングに変換しなくてはならない。神経系の運動になるのか。そのへん間違うとただの筋肉おじさんになるので注意が必要だな。このキントレの効果はシクロクロスの方にも活かせるのではないかと期待している。

そういや、わりと前からひっそりとXCも出来そうなオールマウンテンのMTBを物色。こっそりやってたら、ボス猿にバレてた。自転車業界は狭い。ステムは40mmにしようか50mmにしようか悩むけど、使ってみないとわからないな。レンタルステムあれば良いのだけど。

三連休までに決めないとだね。

posted with amazlet at 16.07.11

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