ローラー200w＊10min *2set
にしても乗らないと出力出すのに疲れますなぁ。
千と千尋の神隠しを見ながら１時間ほどまわす。
筋トレしないと。。
夜練 ローラー等 200w * 10min *2 set
トレーニング
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