夢をかなえる象練

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時間が無いので練習できないって思ってましたが、それは間違いで最近は小さな時間で効率良く練習をテーマです

夢を叶えるぞうって本にこれらの事が書いてあります
自転車掃除もめんどくさくなくなります

ランスアームストロングがなぜ強かったのかとか書いてありました
単純な事ですが、やるのとやらないとでは違います

Amazonのレビューも400超え
お値段80円から笑

補給食よりも安いので迷いなくポチれます笑

最近の練習では調子のいろんなパターンを試しています

休養後は全身に水が溜まっておりむくみがでてきます
休養中も軽く回した方がいいのかもしれません

しかしまぁ、休んだ次の日は足が良く回ります
170w 20min アップ
260w 20min
150w 10min down

しかしアップをきちんとしないとなかなかうまく足が回りません
当たり前なことですがたまにおろそかにしてしまいがちです

風呂あがり58kg
パワーウェイトレシオ4.4
まだまだですな

夢をかなえる象

すごく小さなことがいっぱい書いてあります