仕事前に朝練は8人。短時間で上げまくる。普通にローラーしてるよりも高い強度だ。朝っぱらからきつい。朝は弱いので辛い辛い。20:38 300Wぴったりタイムが遅いのは、先頭の時間が長いからかな。5.21倍か。次は7:47 284Wとかからず(・∀・) やっぱり二本目のほうが短いけど、かからねー。
久しぶりに平田さんと走れてよかった。マジ楽しー。平田さんのおかげで追い込めた。つえええ。戻ってきてる感じがしてイイなぁ。
二本目は踏めない。遅れてピークへ。ここでも300は最低出せるようにしないと。グリコーゲンもっと入れとかなあかんな。
いやーコイツに乗るの最高。一見マットカラー。
斜めから見るとセミグロス。車用のガラスコーティングをホイールとフレームにしたらピカピカ。やっぱりフレームはグロスが好きだし、汚れも油も落としやすい。綺麗なフレームに乗りたいから、掃除が楽なのもいい。あと、プリントでロゴが印刷されているから、その保護も。
今はパワトレ読み直してる。ちょっとオフでやりたいことがあるから、いろいろ試してみよう。
パワー・トレーニング・バイブル
posted with amazlet at 18.09.27
ハンター・アレン アンドリュー・コーガン
OVERLANDER
売り上げランキング: 7,464
OVERLANDER
売り上げランキング: 7,464