FTP計測 と　夜練

FTP計測

辛いです

20minのTTで測ります
FTP 264w

先月より8w上昇

体重は57.5kg
パワーウェイトレシオ 4.59w/kg

乗鞍までに55kg
ftp280wを目指します

目指せ5w/kg

そのあともがき１発、２発・・・

1st 315w
2st 300w

おしまいける。

正直毎度の20min我慢比べののこり5minの方が足が回って

出力も高く出ます。

まだれんしゅうたりませぬわ。