シクロクロス楽しい。TSS 95, 1065KJ

photo: 世界のKeitsujiさん

今シーズンはズタボロの成績やけど、レース終わっても、家帰っても、「早く次のレース走るのが楽しみ」って思ってしまう。とにかく走るのが楽しい。去年は年間10位でJCXも最高7位とかなり調子が良かった。今年はなにか咬み合わない。でも、楽しい。あとは、結果がついてくると良いなと。

平日のトレーニングは基礎からやり直している。SST25分走2本、5min 5倍三セット。90minでTSS100目指す。まぁ、どれだけシクロクロスに意味あるのかわからんのやけど、水曜日は30×30やろ。一日のTSSを130-140に持ってきたいところ。

自宅パワーラックでスクワットとデッドリフトやって終わり。仕事してるといかに効率的にトレーニングするのか悩む。デッドリフトはヘックスバー使って安全にやってるけど、腰、上腕が筋肉痛だからフォームもうすこしみなおしたいところ。

自宅パワーラックは便利やけど、二年ぐらいはジムでフォームとか教えてもらって、慣れたあとのほうがいい。補助無しで行けるなとおもったら買ったほうがいい。そのためには、なるべくスミスマシンとかじゃなくてフリーのほうがいい。スミスマシンは安定しすぎてて自転車には向いてないと思う。

冬は肉体改造して、シクロクロスでどうにかまたシングル入りたい。このまま諦めずに、がんばるぞ。

posted with amazlet at 19.11.18

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