165km 1700m

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よく確認したら、宮田前に毎日山岳練してたがな嘘ついてすみません( ´ ▽ ` )ノ

さて昨日は

実業団の同じカテゴリで走るやまけいさんと、あつさんの沖縄対策練習に参加させて頂きました。

しかし私の不甲斐ない走りで終始ペースを乱してしまい本当に申し訳ない事をしてしましました

東京の道を知らない私にとって
本当にありがたい練習でした

当日は6:00に起床
家から五分もかからない所で待ち合わせします
6:50頃について待ちますが、待ち合わせ場所を間違えてしまったかもと思い

先に行きますメールをして

多摩川CRから立川野球場まで移動途中に電話が

どうもメルアド私間違えていて
送れてませんでした、(~_~;)

合流後は、快適なルートを進み五日市駅から山岳ステージへ

丁度、るり渓が三回現れます
獲得標高は2000程

ここは山梨県ですが、こんな所にこんな場所があるとは

序盤からちぎれかなり迷惑な走り
初めからいなかった事になるパターンです(−_−;)

ローテーションも五人二列とかみたいに休憩タイムがなく

一周も持ちません

もう絶望して平謝り

人様の練習会の迷惑にはなってはいけません

ここからはデーター

今回はパワタつけてませんから、ワットを聞くと、
ローテ上がりで270wぐらいだそうです
がみやだクリテより辛かった

おそらくレース中は270から300くらいなのかな沖縄もこんな感じなら非常に辛い
しかしまぁほんとインターバルに弱い

帰りは道を間違え一人旅
大垂水まで戻って帰宅
東大の人達とすれ違う
みんな練習してますなぁ

今年はみっちりlsdやらないかん

東京湾に淡路島移動してくれんかな

サイコン145km高尾山で止まり
多分165km 2000up

と鯖読む

やまけいさん、あつさんありがとうございました。
また揉んでください

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