朝練 SST一ヶ月 低酸素の準備しつつ

一ヶ月近くzwiftの機能を使ってメニューを日々実施している。過去に実施していたトレーニングメニューをまたやり直している感じ。Zwiftのレースの走り方を攻略して慣れると、パワー出さなくても最後まで残れてしまう。トレーニングになってないわ。とはいえ、レースは楽しいので最近の一週間といえば、木曜日にMUを開催している。

毎週木曜日の5時55分からの朝練。フランスやボルケーノなどできるだけバラけにくいコースを選んで要所要所で上げ下げしたり楽しんでる。実際負荷は高いけど、ツキイチならめっちゃ楽。なのでできるだけ前に出るように。今週はRXエンドーさんとEMUナカノさんが強い。集団はなかなか小さくならなかったけど、最後はうまく二人で抜けだしてスプリント。

楽しいねこりゃ。

早朝なんだけど、多くの方が参加してくださって嬉しい。毎週木曜日の朝5時55分楽しみにしてます。名前に555ついてる方誰でも参加可能です。

最近は、血中酸素濃度の通常値をモニタリングしながらローラーしてる。これから低酸素をぼちぼち。毎朝のSSTは10%負荷減らしてたところから3%減まで戻ってきた。日々継続あるのみ。またコツコツやっていこう。自分の手の届く範囲で、できることを愚直に。