やり方次第というのが回答だけど、年々筋力が衰えている感じがするから補助的な要素として筋トレを実施する。昔は110kgまで挙げられたけど、今は全くできなくて40kgからフォーム確認しながらスクワットする。今はいきなり重いものを上げるよりも、正しいフォームで怪我をしないように。家のハーフラックは、ローラーの隣りに置いてあるからウォーミングアップをしたらすぐにメニューに入れる。
この冬はいろいろと悩むところがあって、どこに向かうべきか明確な方向性が定まっていない。目前の目標はもはやシクロクロスではなくなっていて、西チャレぐらいか。自分でやりたいと思える目標を立てて足掻くのがいい。そのほうがやる気も出るし、日々のトレーニングにも身が入る。
最近は高強度入れてないけど、そろそろ入れていきたい。今やりたいことは何なのか、目標は何なのか、探り探りではあるものの、どこに向かっているのかよくわからない年明け。とはいえ、継続的に続けていることは愚直にやっていこうと思う。
