昨日は、仕事で23:00スタート。
Total 30min 300kj
L3 20min 225w
ローラしていると時間の経過と共に
走るほどに時速が上がってワットが下がる現象の謎がついにわかった。
エリートのフリュードは確か液体をプロペラでかくはんして負荷をあげる。
走るほどに熱を持ち始め粘度が下がるんだろう。
だから抵抗が少なくなって上がる仕組みか。
夜の時点で58kg
今朝
Total 60min 約500kj
L3 50min 190w
値は覚えてないけどこんぐらい。
L3でベースつくりも有るが、脂肪燃焼ゾーンという狙いもある。
比叡山でますので軽くなりたいしね。
E2のスタートリスト見ると、あらら
56さん、溝さん、鈴木さんと、職人が名を連ね表彰台は埋まってるようなもんか！？
とりあえず減量してないのに
今朝の体重は今季ベストの
56.8kg
BMI 19.77
まできた。
これで10cp 305wなら5.3w/kgだけど
そうは問屋が卸さないなきっと
出力は落ちてないがせっかくステージレーサーというあだ名がついたので
平地もはしりたいからこれ以上のダウンは出力が減りそうだ。
私はクライマーじゃないのでそこんところ注意だな(~_~;)
