タイトルが長すぎる。
簡潔にしていただきたいところですが、
最近電車内で読む本を4周してしまった。
本書を近くで探していましたが、コア過ぎて見つからず、アマゾンから買いました。
送料無料で翌日到着。
実業団のレースでよくお見かけするLUMINARIA所属 西加南子選手。
表彰台の常連ですね。
トップアスリートのノウハウを完全公開
1つ上を目指す市民サイクリストのバイブル!
・時間がなければ強度を上げる
・平日は短時間でメリハリをつける
・9つのステップで走力を高める
・機材よりカラダのメインテナンスに投資
・体幹トレーニングで動きを鍛える
第1章 まずは正しいポジションとフォームから
第2章 50kmをラクに走るためのトレーニング法
第3章 100kmをラクに走るためのトレーニング法
第4章 ロングライドを満喫する
第5章 現役トップアスリートのトレーニング法
第6章 市民サイクリストのための体幹トレーニング
唯一走っている（日々トレーニングしている）人で役に立ちそうなのは
体幹トレーニングでしょうか。
自転車のための体幹トレーニングってなかなか情報がないところです。
ここは専属トレーナーの方が書いています。
