夜練の話のまえにホイールの話
スポークはsapim cx-rayにしました
スポークを組む時に緩みどめを使うのですが、普通のグリスではなく
専用のグリスを使います
dtswiss スポークフリーズ
目薬ぐらいで4000円
破壊的な高額商品
これなら高級潤滑剤が欲しい
しかし妥協は出来ない
レビューは後ほど
さて、夜練ですが
15min up
277w 20minでした
今日は一段階げて行きずっと同じ負荷を維持することを心がけ
普段は残り半分から上げるんですが
とりあえず、今月はレース出られませんからコツコツ練習を続けて来月のレースで結果を出したいです
