時間があったので色々と考えながら三本ローラー
三本ローラーしていると色々気づくことが多くて、
ペダリングする時にひざ下はただの伝達部でしかないとすると、
横から見た場合、踏み込んだ時にくるぶしを支点にして膝したが前後にぶれてはいけないんだなという感覚がありました。
文章にすると難しいですが、つま先を立ててペダリングする状態と、かかとが下がる双方のその間の中庸な位置を狙うようなイメージ！？
もう一個気づいたのが、ハンドルのエンド部分とアーチ部分だとアーチ部分を握った場合乳酸がじわじわ溜まってくる。
体幹の角度で足への負担が変わるようです私の場合。
今回は珍しく二度寝ならぬ二度乗りをした。
乗ってる時は色んなこと考えなくていいからなのだと思う。
ちなみに、乗らない日は逆に眠くなり、体がだるい。なんか血の巡りが悪い気がする。
ワットが振れはこゝろの乱れ。
80min L3-3.5
