シルベストチーム練習

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チーム練習 精神的限界値を引き上げるために

Kikuzo氏の写真がお気に入り。 自転車に乗っていると多少精神的に辛いことがあっても割と楽に耐えられる。大人になって普段適当に生活していると身体の限界まで追い込むことはそうない。しかし、自転車の練習は坂を登り進むだけで息が切れる。 ただ...
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チーム練習 FLOシェイクダウン パンオセーグルへ

平地練習ということで90mmディープクリンチャーで出撃。お言葉に甘えて、日本に一本あるかないかのホイールをお借りしました。この時期の実業団練習は風のある川沿いを走る。昨日、美味しいパンを食べに行きましょうと平田氏が言うが皆信じず集合場所の...
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シクロクロス練習で身に付くこと

今日は皆でシクロクロス練習。普段実業団で走っているメンバーや、マウンテンと様々なメンバーが集結。コータロー兄貴のカリスマ性が光るぜ。私はC4なので皆から習うことに。初めてですが機材も楽しんでみます。 イケてる。 まずは、コータロー兄貴...
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KM兄貴と二人でチーム練習 一定出力で。

このニューマシンの話はまた後日。本日は台風前に上げておくべく朝練へ。行く途中にバッテリー切れになる。インナー固定。リアメカは動く。とりあえず行けるところまで。の前に今日はFTPより少し上で負荷をかける練習メニュー。体重は58.5kg とり...
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涙の大野山 チーム練習詐欺 150km 1700mup

実は初登頂の大野山だ。ハッシーがいつも登ってるところだ。今日はセミロングに行くことにした。西日本前からの練習不足は自分でも理解している。貯金を切り崩しながら走る。 第一、第二、第三も着いていけず。うーむ。悲しいもんだ。調子が悪いのではなく...
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京都方面へ シルベストチーム練習 180km 150km

強すぎて前に出られない。後ろで耐えるのがやっと。5.8W/kg x 5min x 5setやる変態様の底が見えない。ただ、一緒に練習できる事が嬉しい。必死にしがみついてついていく。 土曜日は久しぶりZLをした。土砂崩れで走れなくなってた...
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チーム練習 徐々に上がって行く調子

今週は疲労が抜けなかった。でも朝練へ。サマータイムチーム練習はパスさせてもらった。前日飲んでるせいもあるけど、調子も落ちてて相手になる程強くもない。8時にスタート。と、思いきや腹痛で遅延。 遅れてスタート。第一を久しぶりに上った。今日の目...
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チーム練習 西田橋6:00 千切れてもついてく

5.7W/kg五分を6セットやる倍返し様呼びかけの楽しい練習。西田橋6:00眠い。3:00起床マシン使ってなくてスプロケ入れたりなんやかんや。序盤は緩やかに入る。あとは、カーロスとまつけんさんが上げてく。 12:20くらいかかったかな。 ...
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チーム練習 後半戦がスタートする

体調がすぐれず、登りもかからない。まぁ、人間だからパフォーマンスが下がるのは仕方ない。焦らず淡々と走る事を心がけよう。 この日はエルドラードのN脇さんが強すぎてたまらなかった。次らついて行っていけるように粘ろう。強い人と練習できる機会はそ...
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雨が降っても濡れるだけ 土日300km 3000mup

一人でフラリとここに来ることがほとんど。金曜、土曜と二杯ぐらい。翌日は練習だから、ヘパリーゼゴールドを流し込む。悪あがきだ。ハマさんと92年のツールを見ながら、フランス土産のサラミを食う。贅沢だわね。 基本的に、ぼけーっと飲む。女性客が...
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4時からの早朝練習 〜少しも暑くないわ〜

アナと雪の女王のヒットは凄い。まさにレリゴー。というわけで、土日は涼しいうちに『少しも暑くないわー練習』。土曜日3:50起床。4:30出発。5:45西田橋着。変態ノイサン、定時発車のイシトモ車掌。コースは、西田橋〜天狗岩〜堀越〜野間〜裏高...
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モーニング初参加 中切れはやはり万死だった 108km

初めてチームの平日朝練へ。緊張しすぎて、起きる時間を間違える。集合場所までは1時間20分なのだが、何を血迷ったのか集合時間を一時間勘違いし2:50起床。急がなくていいのに、急いで出発。明らかに何かが憑依していた。 到着すると誰もいない。4...
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チーム練習からの単独走と機材修理

今本当に乗るのが楽しい。そしてストレスなく強くなって行っている。体の底から湧いてくる、ただ走りたいという気持ちを利用してメニューをやった。日曜日は午前中走ったんだけど、さらに涼しくなった夜も走る。 ターマックの時には感じられなかった乗...
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チーム早朝練習 西田橋から逆走

今日は西田橋6時集合。四時起き。四時半出発。前日は早い時間からハイボールハマでツール・ド・フランスを見る。帰宅して即効で寝る。西田橋までは1時間以上かかるが、このメンバーといつまで練習できるか正直今はわからない。残された時間を有効に使う...
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シルベストチーム練習 23:15 295W(5.0W/kg)

2014年7月13日朝6:00に西田橋へ。前日マツケンさんが招集をかける。やはり一緒に走れるのが楽しいな。できるだけ付いていく。「鎖骨が折れても痛いだけ」のマツケンさんがジワジワ上げていく。 前日金曜日はハイボールハマで飲む。ツール・...
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チーム練習乗鞍対策練習 6:13 358W 6.1W/kg

今日は箕面を古くからナワバリにしているボスザルが出没するとの怪情報をキャッチし、H田兄貴とパトロールしに行くことに。来週乗鞍に備えてBMIが18前半になった漢のキレはヤバイ。私もお相手できるように、調整して向かう。 朝、いつもの橋でかける...
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かき氷練習からの十三峠夕方練習15:51 299W

金曜日敵チームの仲の良い飲み仲間とハイボールハマへ。ラオウが調子よくガバガバ飲む。ヒ◯タは序盤突っ込みすぎて5杯でトイレから出てこなくなった。次の日が思いやれれる。土曜日はチーム練習なのだが、少しヤバメの感じは否めない。 サイクルロード...
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15秒でチギれた私がタレずに着いて走れるようになるまで

背中を追いかける メンタルとは、もしかしたらパワーを左右する重要な要素かもしれない。私は平日一人で練習することが多いけど、土日は時間があれば必ずチーム練習へ行くようにしている。最近はレースなどで朝練の人数もまばらだ。 最近ふと思うことがあ...
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乗鞍覇者の漢達と登る伊吹山対策練 副題:春の花見ツアー(詐欺)

伊吹山対策山岳練 来週に迫った実業団の伊吹山ヒルクライム。前日に当チームの山岳班がLINEでつぶやいた。「明日伊吹山対策練します。舞洲クリテリウムにご参加の選手のみなさん登坂しましょう!」と。次の日に、大阪で開催される実業団舞洲はいわ...
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シルベスト朝練 5.7W/kgなど

シルベスト朝練 足ヤベェって言われたけど、まだベストまで二キロ落としたい。昨日十三峠で使ったラファのパンツがスゴく良かったので今日も履く(2日熟成)。チームジャージのパンツは太ももが上にズレる。ここは改良の余地有りかな。 ラファはず...
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淡路島から帰宅後の夜練

帰宅後夜練アクティブリカバリ 淡路島で連日走った後に、なんと自走で帰る変態が居た。昔の私ならそうしていたと思うが、今は150kmで出し尽くして、回復に努めた方が強くなると幾分賢くなったので夜練へ。ところが、賢くなってはいなくてペース走を少...
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チーム合宿二日目 淡路島

チーム合宿二日目 チーム合宿は二日目を迎えた。一日目の疲れはスポーツバルムのグリーンのリカバリーが効いてほとんど残っていない。スポーツバルムのグリーン一番オススメです。二日目からはM瀬氏が参戦。サラ足で引っ掻き回す気だ。 二日目も淡...
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チーム合宿 in 淡路島 初日

チーム合宿初日 チーム合宿初日は淡路島で行われた。実業団の合宿であるが、多くのメンバーが参加することに。6:15にぶーちゃんに拾っていただき、淡路島を目指す。早く着いたので仮眠。行きにぶーちゃんと、いろいろ話をした。 人間というものは苦...
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伊吹山&西日本チャレンジ対策チーム練習2days 129km+178km

第1回春のサイクリングツアー 「第1回春のサイクリングツアー」という偽装表示疑惑も漂うチーム練習。土曜日に仕事で参加できなかったカーロス氏の提案で「伊吹山と西チャレ対策」という?話にノコノコ釣られて参加することに。178kmで獲得標高...
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シルベストチーム練習正月2day帰阪後800Km

大阪は本当にストレスなく走れる場所が多い。12/28〜1/5で800km淡々とはしらずしっかりと高強度を入れる。私の家からチーム朝練の集合場所までは片道25kmだ。往復で50km
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大阪城周回早朝練習60秒平均のペダリング効率の推移

大阪城朝練を本日開催しました。各区間において、先頭で引いたさい250W~280Wで推移。年始から多くの人が集まりました。キャプテンと久しぶりに走るので下手な走りはできません。そして前を引いてもらうわけにはいかないです。
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新年ライド勝尾寺の2014年吉凶早見表

2014元旦勝尾寺 大阪の真北に位置する勝尾寺。レッドブルホーリライドでも使用された勝尾寺は、箕面国定公園の中心にあり、1300年の昔より勝運の寺として信仰されている。2014年の幕開けに相応しい”勝運”のご利益を得るために元旦ライド...
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考えて走る、を実践する

重要な話の前に、今日はランチを楽しんだ。 珍しい。本当に珍しい。山奥にある一軒のカフェ。 雪山の住み込み時代を思い出す 鶏食べたけど凄く美味しい。驚きです。 ログハウスと温かいエアコン(笑...
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武井選手、與那嶺選手とチーム練させていただきました

金曜日2009ツールド沖縄210 覇者武井選手、三位松木師匠、今年全日本優勝した與那嶺選手、そうそうたる顔ぶれに囲まれ顔が引きつる私の写真からスタート。ご好意に甘えまして、金曜日お食事会に参加させていただきました。当ブログを読んで下さっ...
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ジャパン・カップテイスターズチャンピオンシップ2013準優勝のカフェマンナさんへ行ってきた。140km

自転車で往復140kmだ。 もはや練習帰りの定番コースであるカフェマンナさんへ 140km程を自転車で行くことにした。 ジャパンカップテイスターズチャンピオンシップ2013決勝大会は、東京ビッグサイトSCAJ2013イベント会...
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