朝練 59.6kg (-5.4kg) 体重の推移と一日どれだけ練習できるか

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デブと呼ばれたあの時から90日。

-5.6kg減らして 今朝59.6kg

自分のことは自分がよく知っている。

K味氏から教えてもらった本では一ヶ月の減量は2kg以下にとどめておくべきと有る。

大体1.8kgと順調。

目標体重は56kg

比叡山までに昨年の体重よりも2kg減らす。

朝練はいつもどおりな60分 500KJぐらいか。

3分は90%のぐらいの力でこぐ。

特に無駄なことや、時間を無駄に使わなければ

三食自炊家事炊事洗濯を全開でしても

2時間は練習に割ける。

キモは生活スタイルと、規則正しい生活をすることだと思った。

時間と金と人脈は有限。

だからこそ、有効にそして大事に使う必要がある。

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