雨の日は家でローラー 朝練&夜練 L3と30-30 L5 合計3時間30分

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今日は雨なので朝晩とローラーしました。

朝ローラー2時間
夜ローラー1.5時間

俺的にすげぇ頑張る日。
L4 やるぜ。

L3 1st 30min 253w (4.32W/kg)
L3 2st 257.9w 20min (4.41W/kg)

ローラー合計3.5時間

1980KJ

 

てか金曜日のデーターも
堺近いし30sec-30sec
1st 366W
2st 367W
3st 364W
4st 355W
5st 365W
6st 365W
7st 355W
8st 443W
だいたい 6.1倍目安

陰の声)手抜くなよ、ラストに443Wなら始めっからやれよ。
アホか。

 

本音)つらい、たのしい、そう、でも楽しい。

 

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