今日は雨なので朝晩とローラーしました。
朝ローラー2時間
夜ローラー1.5時間
俺的にすげぇ頑張る日。
L4 やるぜ。
L3 1st 30min 253w (4.32W/kg)
L3 2st 257.9w 20min (4.41W/kg)
ローラー合計3.5時間
1980KJ
てか金曜日のデーターも
堺近いし30sec-30sec
1st 366W
2st 367W
3st 364W
4st 355W
5st 365W
6st 365W
7st 355W
8st 443W
だいたい 6.1倍目安
陰の声）手抜くなよ、ラストに443Wなら始めっからやれよ。
アホか。
本音）つらい、たのしい、そう、でも楽しい。
