人より運動してるんやから食べなさいと。切り干し大根。恐らく栄養についての知識は自分を凌いでいる。
美味しかったです
昨日はうまく疲労が抜けている
軽く流すアクティブリカバリーした
朝練 40min 350Kj
40分しかないので、ベースやってからインターバル
25min L3 224w
朝からインターバルキツイけど。
1min x 1min
6.3w-6.0w/kgで。
369w
358w
358w
345w
343w
最後の最後で垂れるのは精神力が弱すぎるぜ。
今夜は2minにしよう。
レストと、インターバル中では時間の進み方が違う。
異空間だ。
パワートレーニングの考え方って、ウェイトトレーニングのRMと一緒だと思うのだが、ほんとに動かなくなるまでやるのは自転車の場合難しい、、
最近、ロードレースでは軽さは正義ではないと思った。
あまりにも軽すぎるとかからない。
なので、58.0位で前日までに調整できればと思った。そう考えたらすごく楽だ。
