朝練 ラン40分

ランに関しては素人なので、時間と強度で測っている。

徐々に上げて行き、254Wまで上げて行く。

とりあえず、ランの250wって、つらい。
思ったんだが、ローラーの上って見境なくもがけるのが利点だと思う。

ランだと、当然ハムスターのように動いているわけだから、下手したら転んでしまう。

今週も水曜を除き、練習した。
今週は一滴も飲んでない。

大阪に帰ったら仲間と飲みに行こう。