持久力トレ

本日もひたすら筋持久力と心肺強化

ウェイト
ランジ 40kg*20
クランチ*20
背筋*20

バイク
アップ 140w * 10min
トレ 230w-250w * 20min *2set
クール 140w * 10min

本日をピークにしてあとは負荷を下げていく。
あとはスポーツバルムイエロー１塗ってたからかわかんないけど
足がすごい動いた。