食事もトレーニングのうちですが、
どんなにウエイトをしてもプロテインは取らずに大豆と豆腐 ジャガイモから適量を摂取します
んで、三食油は使わない料理をします
使ってもオリーブ油
魚とササミがメイン
最近テフロンのフライパンが劣化してきたので
パール金属のマーブルにぜんぶかえました
食べるところからロードバイクのトレーニングは始まる気がします
食品名 脂質
牛ばら肉(和牛) 50.0
フォアグラ 49.9
牛サーロイン(和牛) 47.5
牛リブロース(和牛) 44.0
サラミ 43.0
ベーコン 39.1
牛肩ロース(和牛) 37.4
レバーペースト 34.7
豚ばら肉 34.6
たまご(卵黄) 33.5
牛ばら肉(輸入) 32.9
牛ランプ(和牛) 29.9
ウインナー 28.5
牛肉(小腸) 26.1
フランクフルト 24.7
牛サーロイン(輸入) 23.7
牛肩肉(和牛) 22.3
鶏ささみ 0.8
鶏軟骨 0.4
たまご(卵白) 0.0
卵って諸刃の剣だなぁ
