三本ローラー 30min

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三本ローラー30min回す
山に行くのでこれくらいにしておかないと

飯作って出陣

のまえに
20min走
20min 275w

(゚o゚;;

今後も頑張ります
そのあとpowerstarts一回

今から長野へ向かいます
週間練習量を1500KJに下方修正
毎日残業で帰りは遅いですが、
できる時間を見つけてコツコツと