朝練 立ちゴケローラー 30分

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2:00就寝 本日は5:50に起床

布団の中でアップ 30分二度寝

30分回す。

立ちゴケ。

しかし以下の構成のため大事に至らず。

机|バランスボール|ローラー|窓

バランスボールがクッションになって大丈夫。

30分だけだけど、スキルアップにはかかせない!

三本回してわかったことひとつ。
今までなんで体幹が重要なのかあまり理解せず、とりあえず鍛えていましたが

三本ローラを手放して乗って
そのあとに手を添えて走ってみると

あきらかにさっきより手を添えてずっと走っている時より楽になります。
手放しの時のバランスは、体幹でしかできません。
なので、自転車のバランスは
体幹、ハンドリングの順番なのかなぁと勝手に思いながら、
本日はこれにて終了。

どうも、長時間鍋に味噌汁を残すと、鍋の重金属がしみ出して体に良くないとの
おはなしを頂きました。

サプリメントで鉄があるぐらいだから、
鉄鍋買おうかな・・・。

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