夜練 アムステル

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アムステルゴールドレースを録画していたものを見ながら記載中です。

さて、最近の体調についてです。

うちのタニタの体脂肪計で過去半年の推移が確認できます。

57.9Kg  / 7.7 %
59.0kg  /  7.4%
59.8kg  /  7.6%
57.6kg  /  7.2 %
58.5kg  / 7.9%

今日

60.5kg  /  10.2%

oh! debu

というわけで今日の夜練は

レッグプレス 20RM * 2set
レッグカール 20RM * 2set
脂肪燃焼 av 173w 40min
少しきつめ av 265w 20min

ザバスウェイトダウン 20g
コエンザイム 100mmg

うむむ、iコマさんのレース展開を拝見し、舞洲で生でみたかったなと・・・。
大阪に早く戻りたいなぁ〜

優勝やら、予選一位やら、やっぱりシルベストはすごい!

Ustreamでライブ映像あったみたいです。

来年は舞洲はしりたい

 

最近はソイプロテインを飲んでます。