今日はカレーの具材を買ってから夜練。
カレーのルーの組み合わせベンチマークで高評価な
二だん熟カレーと、バーモンドカレー いづれも中辛を混ぜました。
圧力鍋１４０kpaを1分（！！）
であとは圧力かけっぱなしで
じゃがいもが居なくなる寸前の仕上がりに。
恐るべし１４０Kpa（国産最高圧力鍋）
40min 200Wで流し
20min 250Wで漕ぐ
疲れたのでサウナ。
サウナ最高。
いまさらですが、間髪入れず一気に水風呂はいると冷たくないですね。
BCAA5000mg＊ザバスウェイトダウン
