辛く楽しい夜錬

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今日はカレーの具材を買ってから夜練。

カレーのルーの組み合わせベンチマークで高評価な

二だん熟カレーと、バーモンドカレー いづれも中辛を混ぜました。

圧力鍋140kpaを1分(!!)
であとは圧力かけっぱなしで

じゃがいもが居なくなる寸前の仕上がりに。
恐るべし140Kpa(国産最高圧力鍋)

40min 200Wで流し
20min 250Wで漕ぐ

疲れたのでサウナ。

サウナ最高。

いまさらですが、間髪入れず一気に水風呂はいると冷たくないですね。

 

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