ほんとリアディレイラー調整決まらず。
今日はプログレ気味
以下続けて６０分
２３０ｗ付近３０min
２４０ｗ付近１０min
２５０ｗ付近１０min
２６０ｗ付近９min
３１０ｗ付近１min
脂肪燃焼な練習のはずがよくわからないメニューでした。
今日、NHKの録画したアンディ・シュレックの特集見ました。
驚くべきがそのワット。
山登るときの平均ワットが６００ｗだそうです。
体重が６５ｋｇぐらいだったか確か。
パワーウェイトレシオがえらいことに。
９ｋｇとか・・・。
乗鞍をこの体重でこのワットで登ると、
３８分。
６００ｗって何分出せるんだろうか・・・。
世界最高峰のクライマーはすごい
相変わらずFTPは２６３ｗぐらいで、体重５６．５に減ったので
パワーウェイトレシオ４．６３ｋｇとか
庶民ライダーで私は頑張ります。
今日は別府さんが出ているレースの生放送ストリーミング配信を見ています。
ツール・ド・ワロニー（UCI EuropeTour 2.HC）
http://www.rtbf.be/livecenter/live_trw-charleroi-thuin?id=19453
www.rtbf.be
日本チャンピオンジャージではしっているよ！
AG2Rやエフデジ、RadioShack、Quickstepなどがでてます。
