よるれん ぷろぐれ

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ほんとリアディレイラー調整決まらず。

今日はプログレ気味

以下続けて60分
230w付近30min
240w付近10min
250w付近10min
260w付近9min
310w付近1min

脂肪燃焼な練習のはずがよくわからないメニューでした。

 

今日、NHKの録画したアンディ・シュレックの特集見ました。

驚くべきがそのワット。

山登るときの平均ワットが600wだそうです。

体重が65kgぐらいだったか確か。

パワーウェイトレシオがえらいことに。

9kgとか・・・。

乗鞍をこの体重でこのワットで登ると、

38分。

600wって何分出せるんだろうか・・・。

世界最高峰のクライマーはすごい

相変わらずFTPは263wぐらいで、体重56.5に減ったので

パワーウェイトレシオ4.63kgとか

庶民ライダーで私は頑張ります。

今日は別府さんが出ているレースの生放送ストリーミング配信を見ています。

ツール・ド・ワロニー(UCI EuropeTour 2.HC)

http://www.rtbf.be/livecenter/live_trw-charleroi-thuin?id=19453

日本チャンピオンジャージではしっているよ!

AG2Rやエフデジ、RadioShack、Quickstepなどがでてます。

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