結果を求めてまた走り始める。

この時期は毎年やる気がなくなるんだけど、今週はよく練習した。じっくりと低強度で乗ることと、思いっきりもがくことを重点的にやる。10-30秒しかもたないような高強度ゾーン6,7のボリュームは合計30minだった。

と言っても30×30を低酸素状態で20本繰り返すだけなんやけど。ラストの一発はFTPの172%(510W)まで上げられた。嬉しいが、、、もう、、ほんと、、、超絶キツイ。その後に吸う酸素濃度25%発生装置の空気の旨さと言ったら。。。空気がうまいなんて、多分あんまり思わないだろうけど、マジでうまい。

こんなアホなことやってるけど、本当に強くなるのかは、やり続けないとわからない。とにかくやるべし。とりあえず、日曜だけ近場で走ろうかなと。しれっと北摂練を開催。早朝涼しいうちにもがく予定。その後かき氷いこかな。

posted with amazlet at 19.08.01

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